Загородный ретрит

"За 48 часов убрать ментальный шум, выспаться без будильника и вернуться в ресурс"
5-7 июня · Лесная Ласточка
Йога · Здоровье · Природа. SPA

Это время для себя, которое подарит вашему телу легкость, уверенность и внутреннюю опору. Просто вы, природа, тело и мягкое возвращение к себе. Лесная Ласточка — уютный отель в лесу рядом с древним городом Серпуховом Это современный отель со спа зоной и тишина, в которой слышишь себя.

Что произойдет с вами во время ретрита:

  • Освободите голову от 100 рабочих «надо» — уже к вечеру пятницы.

  • Выспитесь в тишине и темноте — никаких уведомлений и городских шумов.

  • Научитесь останавливать внутренний диалог за 3 простых практики (даже если вы никогда не медитировали).

  • Увезёте с собой готовый ритуал утра и вечера — сможете делать дома за 15 минут.

Подробная программа ретрита:

5 июня, пятница:
  • заезд с 18.00
  • 18.30 – 20.30 - совместная восстанавливающая практика
  • 20.30 ужин в ресторане отеля (за доп. плату)
6 июня, суббота:
  • 8.00 – 9:15 утренняя практика асан и пранаям
  • 09.15 до 11.00 завтрак
Свободное время

  • 13.00 – 15.00 обед
  • 16.30 – 17.30 лекция-беседа «Методы управления стрессом. Как снизить хронический стресс в обычной жизни»
  • 17:30 – 19.00 вечерняя совместная практика
7 июня, воскресенье:
  • 8.00 - 9:15 утренняя практика асан и Пранаям
  • 09.15 - 11.00 завтрак
  • 13.00 – 15.00 обед
  • 15.00 - выезд из отеля
  • *Программа семинара может быть частично изменена во время проведения семинара
Кто проводит ретрит
Мария Сентябрева

  • 20 лет преподавания йоги и фитнеса

  • сертифицированный специалист по женской практике йоги и йоге для беременных

  • Коуч по здоровью (Health coach)

  • сертифицированный преподаватель йоги Айенгара (сертификат Junior1)

  • профессиональная доула (сертификат института перинатальный поддержки)

  • опыт международного преподавания (английский, итальянский)

  • автор публикаций в популярных изданиях (Yogajournal, Woman's health, Лиза)

  • В VK и Telegram ведет блог о женском здоровье, беременности, родах и послеродовом восстановлении (@mariasentyabreva, maria_sentyabreva)

Где мы будем жить:

Парк-отель «Лесная ласточка» расположен в живописном уголке на юге Подмосковья на берегу реки, в 70 км от Москвы по Симферопольскому шоссе и предлагает гостям идеальное сочетание комфорта, природы и развлечений.

Современные номера уровня 4* звезды, ресторан и караоке бар, СПА комплекс с джакузи, бассейном, русской и финской баней, хамамом и открытым бассейном.

Благоустроенная территория для пеших прогулок и активного отдыха, зимний каток, оборудованные спортивные и развлекательные площадки, пункт проката спортивного инвентаря. Отель также предоставляет возможность аренды мангальных площадок, а на территории есть беседки и костровая зона.

Что вы получите на ретрите :

  • 2 ночи глубокого сна в номере категории Comfort или Junior Suite

  • Вкусное и разнообразное питание Полупансион (завтрак, обед). Ужин оплачивается отдельно. При желании можно поужинать в том же ресторане по меню

  • 2 разгрузочных дня для психики - прогулки по лесу, поездки на велосипедах, душевные беседы вечером у костра

  • 3 часа в SPA комплекса в день ( бассейн, хамам, джакузи, сауны) - снимете остаточное напряжение

  • 4 практики йоги и семинар про стресс - ваше тело расслабится и придет в баланс, вы получите индивидуальные рекомендации и готовый антистресс-набор практик из семинара
Стоимость проживания
  • Двухместное проживание в Comfort - 16800 с человека
  • Одноместное проживание в Comfort - 28800

  • Двухместное проживание в Стандарт - 16300 с человека
  • Одноместное проживание в Стандарт - 27800

Если вы хотите поехать семьей или с ребёнком, напишите нам. И мы посчитаем вам общую стоимость индивидуально на ваш состав.

Практики и семинар Марии:

8000 - при оплате до 9 мая
10000 - при оплате после 9 мая
Номера Comfort
Номера Стандарт

Что особенного в этом месте

Природа и тишина
Отель расположен в лесу, в тихом месте, в нём много маршрутов для пеших прогулок и мест для единения с природой

Развлечения для детей
Доступен прокат велосипедов, детская игровая комната, детская площадка

SPA-зона
На территории — открытый и крытый бассейны, джакузи и сауны для дополнительного расслабления
В галерее вы можете посмотреть фото нашего отеля
Отзывы участников прошлых туров:
  • «Это было как возвращение домой — но не в место, а в тело. Я чувствовала себя увиденной, принятой, живой. Спасибо за глубину и заботу»
    Екатерина
  • «Я была в восторге от женской йоги с дополнительной опорой, она помогла глубже прочувствовать своё тело»
    Кристина

  • «Мне очень понравился наш йога выезд! Мария даст вам не общие советы. На ретрите она подстроит практику под ваши ощущения: где нужно — добавит опор, где болит — даст безопасную замену. Моё тело почувствовало себя совершенно по-новому!»
    Лидия

  • Маша , хочу поделиться наблюдением - эффект от нашего ретрита дает заряд уже фактически на всю неделю , отмечаю , что после тело все мягкое , без напряжения и зажимов все эти дни , другими словами - у меня запрос на регулярность таких встреч! Как насчет ежемесячного формата? 
    Елена
Написать Маше
Часто задаваемые вопросы
Нужна ли подготовка?
Нет. Все практики мягкие, адаптированы под любой уровень тела. Главное — желание слышать себя.
Можно ли поехать с семьей или вдвоём с ребёнком?
Конечно, вы можете поехать с семьей. Мы отдельно персонально вам рассчитаем стоимость на семью
Какие материалы нужны для занятий?
С собой вам нужен будет коврик, ремень и 2 кирпича для йоги, плед или большое полотенце
Made on
Tilda