3 недели — и ваше тело снова легкое! Избавьтесь от отеков и сбросьте 2-3 кг без изнуряющих диет и голода
АНТИОТЕК
Этот курс точно будет полезен для вас, если:
- По утрам лицо одутловатое, глаза заплывшие, а чтобы выглядеть нормально, нужно часа 2-3 расхаживаться
- К вечеру любимые туфли или сапоги жмут так, что кажется, лопнут по швам. Кольца впиваются в пальцы
- После соленого или алкоголя наутро чувствую себя и выгляжу как "шарик", +1,5 кг на весах за ночь
- Ноющие боли в ногах к концу дня, особенно если долго сидеть или стоять
- Пью мало воды, но все равно отекаю. Или пью много, но проблема не уходит. Не понимаю, в чем причина!
- Сижу на жестких диетах, считаю калории, но вес стоит на месте из-за воды. Пропадает всякая мотивация
- Перепробовала мочегонные таблетки и чаи, но после них отеки возвращаются с новой силой, а еще портится кожа и волосы
- Кажется, что это "особенность организма", и с этим ничего нельзя поделать, нужно просто смириться
Если большинство пунктов — про вас, значит, курс «Антиотек» поможет вам разобраться, как навсегда справиться с этими проблемами
Результаты, которых вы достигнете к концу курса
при соблюдении всех рекомендаций:
при соблюдении всех рекомендаций:
- Физическое облегчение: Исчезнет постоянная отечность, чувство тяжести и "раздутости" в теле, особенно по утрам и вечерам
- Видимый результат: Потеря 2-3 кг веса исключительно за счет выхода лишней жидкости и нормализации обмена веществ
- Энергия и комфорт: у вас появится легкость в ногах, кольца и обувь снова будут сидеть идеально, исчезнет дискомфорт в суставах
- Четкий план: у вас появится понимание, какие продукты и привычки провоцируют отеки, а какие — помогают их устранить. Сформируется индивидуальная система питания
- Уверенность в себе: у вас повысится самооценка за счет контроля над своим телом и внешним видом. Исчезнет необходимость скрывать тело в бесформенной одежде
- Здоровые привычки: у вас сформируются устойчивые навыки питания и питьевого режима, которые предотвратят возвращение проблемы в будущем
Что такое "Антиотек" и как он работает?
Это 3-недельная практическая программа, основанная на принципах функционального питания и нутрициологии, без жестких ограничений, мочегонных и голода
1 неделя:
Детокс и перезагрузка. Убираем главные провокаторы отеков, мягко очищаем организм, налаживаем питьевой режим
2 неделя:
Стабилизация и глубокий результат. Закрепляем результат, вводим новые продукты, БАДы, полезные привычки и эффективные зарядки
3 неделя:
Закрепление и привычка. Формируем индивидуальный рацион, который предотвратит возвращение отеков в будущем, продолжаем делать эффективные зарядки
ОСНОВАТЕЛЬ И ГЛАВНЫЙ ЭКСПЕРТ КЛУБА
МАРИЯ СЕНТЯБРЕВА
- 20 лет преподавания
- сертифицированный специалист по женской практике йоги и йоге для беременных
- сертифицированный преподаватель йоги Айенгара (сертификат Junior1)
- профессиональная доула ( сертификат института перинатальный поддержки)
- Health Coach - коуч по здоровому образу жизни
- опыт международного преподавания (английский, итальянский)
- Помогла уже 1000+ женщин вернуть себе легкость
- автор публикаций в популярных изданиях (Yogajournal, Woman's health, Лиза)
- В VK и Telegram ведет блог о женском здоровье, беременности, родах и послеродовом восстановлении (@mariasentyabreva, maria_sentyabreva)
Программа курса:
1 неделя:
Выявление именно ваших причин отеков. Создание оптимального питьевого режим. Делаем регулярные Зарядки «Антиотек»
2 неделя:
Исключаем продукты, которые формируют отеки и добавляем в рацион секретные продукты для снятия отечности. Продолжаем телесные практики
3 неделя:
Формируем ваш оптимальный рацион питания и образ жизни, с помощью которого отеки безвозвратно уйдут
Как проходит курс:
Вы попадаете в бот, который каждый день будет присылать вам видеоуроки, чек-листы, карты продуктов, рецепты, видео записи тренировок
Каждый день у вас будет обратная связь лично от Марии в закрытом чате курса. Обратная связь и общение в чате будут поддерживать вас на протяжении всего курса. В чате участвуют также ученицы всех предыдущих потоков курса. Они будут мотивировать вас на действия и позитивные изменения.
Каждый день у вас будет обратная связь лично от Марии в закрытом чате курса. Обратная связь и общение в чате будут поддерживать вас на протяжении всего курса. В чате участвуют также ученицы всех предыдущих потоков курса. Они будут мотивировать вас на действия и позитивные изменения.
Что входит в курс:
- Видео лекция «Как работает лимфатическая система» (20 минут)
- «Из-за чего образуются отёки» - видео лекция (15 минут)
- Список продуктов, которые мы исключаем. Топ продуктов, формирующих отёки.
- Аудио подкасты про водный баланс (Памятка как пьём воду + Трекер водного баланса (его можно повесить на холодильник и зачеркивать стаканы)
- 3 зарядки против отёков в записи. Время выполнения - 15 минут
- Чеклист : «Многоликий сахар». Сахарозаменители, которые скрываются в составах продуктов
- Гайд-памятка. Правило тарелки. Зачем включать овощи в каждый прием пищи
- Какие БАДы и масла помогут улучшить лимфоток
Что входит в курс:
- Видео лекция «Как работает лимфатическая система» (20 минут)
- «Из-за чего образуются отёки» - видео лекция (15 минут)
- Список продуктов, которые мы исключаем. Топ продуктов, формирующих отёки.
- Аудио подкасты про водный баланс (Памятка как пьём воду + Трекер водного баланса (его можно повесить на холодильник и зачеркивать стаканы)
- 3 зарядки против отёков в записи. Время выполнения - 15 минут
- Чеклист : «Многоликий сахар». Сахарозаменители, которые скрываются в составах продуктов
- Гайд-памятка. Правило тарелки. Зачем включать овощи в каждый прием пищи
- Какие БАДы и масла помогут улучшить лимфоток
Отзывы
- АннаМаша, спасибо, я летаю :) За этот месяц так привыкла к практикам с тобой, понимаю, что готова любые дела отменить, чтобы позаниматься с тобой
- ЮлияМашенька, благодарю за практику! Теперь с легкостью и одновременно с большим количеством энергии внутри буду проживать этот волшебный день! Вам замечательного настроения!
- НадеждаМаша, спасибо за сегодняшнюю практику! С каждым разом все больше начинаю чувствовать свое тело- так классно)))) джемпер зачетный!!!
- ВалерияМаша, занятие потрясающее!!! Я в полнейшем восторге, как всегда- от тебя! От упражнений и дыханий!! Благодарю тебя за этот клуб!
У меня еще теплый пол и это была лучшая шавасана в моей жизни!!! - ЕленаМаша, сделала утреннюю практику, очень жаль, что не в 6.30 правда) это очень классные ощущения, будто все в теле с самого утра стало на свои места и зажимы удалось убрать)))) вроде так просто, а так эффективно! Спасибо, хорошего дня!!
- МарияЗдорово! Удачи твоему проекту! У тебя очень хорошо получается! Я все пыталась подобрать хорошие слова, как бы описать те чувства, которые появляются от твоих утренних практик. Это даже не поднятие физического тонуса, не растяжка и укрепление укрепление мышц (это появляется "бонусом"), это нечто большее! Это позитивный заряд на весь день! Умение слушать свое тело, бодрость тела и расслабление ума- в одном)
- МарияМаша, доброе утро! Спасибо большое за субботнюю практику, вчера не смогла сделать, сегодня получила массу удовольствия, и вообще очень вам признательна за занятия, во многом благодаря им я продержалась весь свой марафон по оздоровлению и закончила его с классным результатом
- ЕкатеринаМария, здравствуйте! Хотела бы казать огромное спасибо. После месяца практики в клубе у меня вовремя пришла менструация и практически безболезненно, чего не скажешь про то, что было до этого. Волшебство)))
- ЕленаМаша, спасибо за эфир!
Отлично позанималась даже с прыгающими рядом 2 детьми!
Тарифы
Зачем приобретать курс вместе с доступом в клуб?
В клубе ты сможешь найти еще больше коротких зарядок на каждый день и сможешь одновременно ввести в свою жизнь и правильные привычки и любовь к тренировкам.
Ответы на частые вопросы
Это не опасно? Вы не предлагаете мочегонные?"
Подойдет ли мне, если у меня нет 2-3 кг лишних, но есть отеки?
Что если я не успеваю смотреть уроки?
Какой нужен уровень подготовки?
Что мне понадобится для участия?
